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糖尿病肾病患者如何运动?

天津市泰达医院 李青金帛滩

药物、饮食控制和运动是糖尿病治疗的三驾马车,运动治疗是糖尿病的一个重要治疗措施。流行病学研究显示:规律运动8周以上可使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白刘美含,飞卢,faded(HbA1c)降低0.66%;坚持规律运动12~14年的糖尿病患者的病死率显著降低。

运动可以增加胰岛素受体的敏感性,治疗胰岛素抵抗,而且逐渐发达的肌肉可增加对血糖的唯医网官网利用而降低血3u8759糖。河南法制报电子版此外,运动还可以减肥,降低心血管疾病的发病风险。

一、运动分有英译日氧运动和无氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动彼时爱未禁,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身金克什么舞、乒乓球、羽毛球、高尔夫等,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动还能消耗体内脂肪,增强和安麒淋浴房改善心肺功能,是健身的主要运动方式。

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动,大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

二、催眠杂记糖尿病肾病患者应该选择什么运动?

出现蛋白尿是bilbilbi糖尿病肾病冼米华的标志。不过,少量蛋白尿患者运动方式的选择与普通糖尿病人没什么伽帝巴区别,原则是:

1、运动cnaps是什么意思的方式是多种多样的冰冷校花vs四大校草,首先选择你自己喜欢、有兴趣、能坚持的运动,最好是以有氧运动为主,坚持规律运动非常重要,三天打鱼两天晒网的长冈望悠效果不太好。

2、每周运动至少150分钟,比如每周运动5天,每天半小时。研究发现青缨格格,即使一次短时间的运动都是有效的。如果没有禁忌症,每周最好进行2次抗阻运动(小眉日记比如哑铃、杠铃、俯卧撑、平板支撑等),以锻炼肌肉和耐力。

3、平时多动,多做家务,尽量走楼梯等,将运动融入到生活之中。

但是,病情较重,尿蛋白较多,尿蛋白定量超过1g/d,就应该选择有氧运动,而且最好不要剧烈云脑单词运动,游泳是个不错的选择。如果出现肾功能衰竭,更应该选择舒缓的运动,慢走、太极拳是个不错的选择。

三、糖尿病人运动注意事项

1、运动前要进行身体评估,特别是心肺功能的评估,看能否承受运动。

2、运动项目应与自己的年龄、病情、身体状况等相适应,没有最好的运动项目,只有最合适的运动项目。

3、运动的禁忌症:空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖、糖尿病酮症酸中毒、感染、严重糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变、严重心血管疾病等。

4、运动前后加强血糖监测,运动量过大或者剧烈运动后应适当调整药物治疗方案,以免发生低血糖草民伦理。